26 апреля 2021 г.
Что объединяет Шерлока Холмса и Ганнибала Лектера помимо гениальности и неприятия социальных норм? Они оба использовали чертоги разума.
Метод Цицерона, дворец памяти, метод локусов, система римской комнаты — все это названия одной и той же техники запоминания. Этот мнемонический прием еще называют «умственной прогулкой». Использовать его можно для закрепления любой информации — от списка покупок до юридических терминов. Суть в следующем: вы мысленно расставляете факты и данные в хорошо знакомом месте и только в определенном порядке. Когда же приходит время что-то вспомнить, вам достаточно представить, как вы проходите по комнате и собираете нужную информацию.
Эксперимент психологов показал, что такой подход не только результативен, но также мотивирует человека активнее пополнять багаж знаний[0]. Об эффективности этого способа говорят и победители чемпионатов по памяти. В 2009 году немец Борис Конрад завоевал золотую медаль в Германии, запомнив 195 имен и лиц за 15 минут — все благодаря дворцу памяти[1].

Как построить чертоги разума

  • Выбрать место. Это может быть как реальное помещение, так и вымышленное. Главное условие — оно должно быть хорошо вам знакомо и достаточно просторно, чтобы по нему можно было ходить. Хорошо подойдут улицы, по которым вы гуляете каждый день, собственная комната, школа, университет или работа.
  • Выделить ячейки памяти. Это хорошо заметные предметы, которые станут хранилищем для воспоминаний: тумбочка в коридоре, настольная лампа, картина на стене, необычное дерево, дорожный знак.
  • Определить и запомнить маршрут. Вы всегда будете обходить ячейки памяти в одном и том же порядке, поэтому путь должен быть простым. Некоторым удобнее представлять движение по часовой стрелке, некоторым — против. Экспериментируйте! Поменяйте дорогу, если она покажется вам сложной или неудобной.
  • Назначить ассоциации. Это самый творческий этап, который потребует напрячь воображение: нужно придумать, как именно понятия могут быть связаны с объектами.

Как заполнять «ячейки памяти»

Возьмем за основу конкретный пример. Допустим, чертоги разума — это ваша спальня, а запомнить нужно список покупок:
  • Бананы;
  • Молоко;
  • Печенье;
  • Хлеб;
  • Зубная паста.
Начнем с выбора маршрута. Вы заходите в комнату и обходите ее по часовой стрелке. На вашем пути: стеллаж с книгами, шкаф, окно, кровать и тумбочка. Каждое из этих мест — ячейка памяти, в которую нужно мысленно поместить определенный образ. А теперь попробуйте представить вот что:
  • Стеллаж с книгами раскрашен в яркий желтый цвет, на полках нарисованы бананы;
  • Шкаф молочно-белого цвета с черными пятнами, как у коровы;
  • Окно украшено гирляндой из печенья;
  • На кровати лежит огромная подушка в виде багета;
  • Тумбочку невозможно открыть, потому что ручка вымазана зубной пастой.
Теперь вам нужно только представить, как вы идете по комнате, и образы возникнут в сознании сами собой.
Это самый простой пример ассоциаций между ячейками памяти и тем, что их заполняет. Если же вам нужно запомнить не предметы, а что-то более абстрактное, придется проявить больше изобретательности. К примеру, вы учите случаи употребления простого настоящего времени в английском — Present Simple. Можно выбрать в качестве опоры путь от дома до остановки транспорта и представить следующее:
  • Вы выходите из подъезда каждый день в восемь утра — повторяющееся действие;
  • Пьете кофе на ходу — привычка;
  • Поворачивая за угол дома, поскальзываетесь на льду, ведь вода замерзает при 0°С — общая истина;
  • По дороге вас останавливает прохожий, вы объясняете ему как пройти к почте — инструкция или указание;
  • На остановке висит плакат с датами государственных праздников — фиксированные договоренности.
Не бойтесь придумывать и более смелые или абсурдные образы, чем ярче — тем лучше. Обязательно пройдитесь по маршруту несколько раз — нужно убедиться, что ассоциации «прижились».

Советы

  • Выбирайте места с ярким освещением. Не должно быть никаких сложностей с тем, чтобы разглядеть обстановку.
  • Используйте предметы, которые всегда стоят на одном месте. Если вы постоянно переставляете стул по комнате, вам может быть неудобно вспоминать, где же именно он находится и что с ним связано.
  • Создавайте новые помещения. Как только почувствуете, что ваша комната или любимая университетская аудитория исчерпали свои возможности, попробуйте новое место — дом близкого друга или даже гостиную факультета Гриффиндор (вариант для тех, кто смотрел «Гарри Поттера» несметное количество раз).
  • Не отказывайтесь от метода, если вы не визуал. Даже если обычно вам непросто дается зрительное восприятие, вы все равно можете пользоваться чертогами разума. В таком случае выбирайте места, которые на виду каждый день. Когда будете заполнять ячейки, несколько раз пройдитесь по реальной комнате и проговорите ассоциации вслух, касаясь предметов.

Статьи по теме

Источник: Farnam Street Media, Fluent in 3 Months, Babbel Magazine
Текст: Полина Политико
Фото: The Guardian

Похожие Новости