Навыки
Как стать креативной личностью

Как стать креативной личностью

Креативность не врожденный талант, а навык. Так что не ждите попусту вдохновения и неожиданных инсайтов. Лучше начните осознанно тренировать свои творческие способности. В этой статье собрали проверенные советы и упражнения.

Бесплатная консультация

Выберите решение для вашей цели

В известном фильме «Общество мертвых поэтов» учитель предлагал своим ученикам встать на парту, чтобы взглянуть на класс под новым углом. Тем, кто хочет развить в себе креативность, нужно проделать нечто похожее: увидеть привычные вещи по-новому, выйти за рамки обыденности и предложить свой уникальный взгляд на ситуацию.

Полное сопровождение от выбора вуза до первой лекции

Закрепляем за вами эксперта с опытом поступления в вашу страну
Полная прозрачность: открытые цены, условия и образец договора на сайте

Оставить заявку

Что такое креативность и чем она отличается от творчества

В русском языке слова «креативный» и «творческий» используют как синонимы. Однако разница есть:

Творчество — это процесс свободного самовыражения, который не преследует практических целей.
Креативность — навык генерировать полезные идеи.

В науке под креативностью часто понимают «дивергентное мышление» — умение находить как можно больше решений одной и той же проблемы^[1]. Это отличает его от «конвергентного мышления», которое позволяет нам отвечать на закрытые вопросы с ограниченным количеством правильных ответов^[2]. Например, сдавать экзамены в школе и университете.

Другая точка зрения связывает креативность и «нарративное мышление», благодаря которому человек придумывает истории^[3]. С его помощью люди могут представлять самые невероятные сценарии развития событий и претворять их в жизнь. Так, мечта о полете привела к изобретению самолета.

Искусственный интеллект может превосходить людей в дивергентном мышлении, но он уступает им в нарративном — особенно детям^[4]. Их воображение не ограничено шаблонами и рамками, как у взрослых. Поэтому детям гораздо легче увидеть на рисунке удава, поглотившего слона, вместо шляпы.

Откуда берется креативность

Креативные идеи рождаются в мозге. Многие до сих верят, что наше правое полушарие отвечает за творческие способности. Но нейробиологи спешат нас поправить: да, отвечает, но вместе с левым.

Активность частей мозга зависит от того, насколько мы привыкли к творческому процессу. Например, у опытных музыкантов во время импровизации активнее работает правое полушарие, а вот у новичков — наоборот^[5]. Чем чаще мы сталкиваемся с нестандартными задачами, тем более спокойно и рационально к ним подходим.

В любом случае креативным человека делает именно взаимодействие двух полушарий. При этом мозг прокладывает новые нейронные связи, а не следует привычными маршрутами. Когда люди генерируют идеи, у них активизируется множество зон, которые в обычных ситуациях никак не взаимодействуют. Причем ключевую роль играет их синхронность^[6].

Кем работают креативные люди

Мы привыкли связывать креативность с творческими профессиями. Действительно, это одно из основных требований к кандидатам в сфере маркетинга, массмедиа, дизайна, искусства и развлечений. Не зря же эти области даже получили название «креативные индустрии».

Тем не менее в современном мире этот навык универсален. Компьютеры способны выполнять практически любые задачи по заданному алгоритму, поэтому от специалистов-людей требуют уметь решать неординарные проблемы. Или обычные — но необычным путем. На Всемирном экономическом форуме в Давосе креативность назвали одним из шести важнейших навыков, которые позволят человеку соперничать с ИИ^[7].

Креативность увеличивает шансы найти хорошую работу и получить повышение — это самый востребованный soft skill на рынке труда^[8].

Особенно она важна в сфере бизнеса, так как в условиях жесткой конкуренции прибыль напрямую зависит от свежих идей и нестандартных подходов. Поэтому все большей популярностью пользуются тренинги по развитию креативности для руководителей и менеджеров.

Как измерить креативность

Тест альтернативных применений. Проверяет дивергентное мышление и предлагает за ограниченное время придумать как можно больше вариантов применения обычных вещей. Например, кирпича или скрепки.
Тест Торренса. Включает несколько абстрактных изображений, которые нужно дорисовать и озаглавить. Результат оценивают по нескольким критериям, таким как «беглость», «оригинальность», «разработанность» и «абстрактность названий».
Тест на дивергентные ассоциации. Занимает всего 4 минуты. Необходимо назвать 10 существительных, которые максимально далеки друг от друга по контексту. Чем больше они отличаются, тем креативнее человек.

Полное сопровождение от выбора вуза до первой лекции

Закрепляем за вами эксперта с опытом поступления в вашу страну
Полная прозрачность: открытые цены, условия и образец договора на сайте

Оставить заявку

Как развить креативность

Креативность — это навык. А значит его можно прокачать, как и любой другой. Даже писатели, представители одной из самых творческих профессий, говорят, что ждать вдохновения — не самая лучшая стратегия^[9]. Вместо этого лучше внедрить полезные привычки и новый образ мышления.

Пройти специальные курсы

Научиться креативности можно в университете или на специальных курсах. Этот навык развивают не только на творческих программах. Многие вузы предлагают междисциплинарные курсы, которые перенимают методики из творческих сфер и адаптируют их для разных специальностей.

Один из самых распространенных таких примеров — курсы «Мышление и письмо» и «Креативное письмо». Они заимствуют практики из журналистики и драматургии, чтобы научить студентов других областей мыслить гибко и нестандартно.

Другие курсы по креативности учат применять этот навык в конкретной сфере — например, бизнесе.

Специально для вас мы собрали небольшую подборку курсов по креативности.

Курс	Университет	Продолжительность (часов)
Креативное мышление для решения профессиональных задач	НИУ «Высшая школа экономики»	68
Психология креативности	НИУ «Высшая школа экономики»	30
Креативное мышление в бизнесе	СПбГУ	16 модулей
Creativity&Innovation	Suffolk University, Boston	141
Creative thinking for the workplace	The Open University	4 модуля
Creativity and Innovation	Drexel University	45
Creative Thinking Tools for Success and Leadership	Imperial College London	30

Сделать упражнения

Письменные практики. Они хорошо прокачивают нарративное мышление. Для этого достаточно добавить в свою рутину ежедневный фрирайтинг. В течение 5-10 минут записывайте все, что вам приходит в голову. Кроме того, заведите блокнот и записывайте любые идеи, которые появляются у вас за день.
Другой вариант — специальные дневники с вопросами и заданиями на каждый день — например, «642 идеи, о чем написать. Тетрадь начинающего писателя» от школы 826 Valencia в Сан-Франциско или «Кради как художник. Творческий дневник» Остина Клеона.
6 шляп. Это упражнение помогает увидеть ситуацию с разных сторон. Человек мысленно примеряет 6 шляп. В белой он сосредотачивается на цифрах и фактах, в красной — на своих эмоциях. В зеленой ищет нестандартные пути решения проблемы. Желтая шляпа отвечает за оптимистические прогнозы, а черная — за критические. В конце надо надеть синий головной убор и подвести итоги.
Синектика. Это упражнение учит нас выявлять неочевидные связи между вещами и явлениями — например, между ботинком и карандашом. Правильных ответов нет, условие одно — найти как можно большего схожего.
10 новых идей. Этот метод предложил американский предприниматель Джеймс Альтушер. Каждый день вам надо придумывать 10 идей на определенную тему. Например, как сделать перестановку в квартире или добиться мира во всем мире. Подробнее о методе автора можно почитать в «Полном руководстве, как стать машиной по генерации идей».

Что помогает нам быть креативными

Нельзя быть креативным 24/7. Но можно создать идеальные условия, чтобы активизировать творческое мышление. Вот только некоторые факторы, которые могут помочь мыслить нестандартно и генерировать новые идеи:

Хорошее настроение. Человек гораздо более креативен, когда чувствует себя счастливым. В плохом настроении мы склонны мыслить аналитически и действовать по проверенным схемам. Дело в том, что все новое мозг воспринимает, как стресс^[10]. Поэтому для креативности нужно быть «в ресурсе». У каждого свой рецепт счастья. Но универсальные советы для хорошего настроения — это здоровый сон, физические нагрузки и любимое дело.
Умение отвлекаться. Чтобы решить проблему креативно, нужно дать мозгу свободно поблуждать. Поэтому чем больше мы сосредотачиваемся на какой-то задаче, тем меньше идей нам приходит в голову. В таких ситуациях важно уметь переключаться на другую деятельность, пока наш мозг думает над решением в фоновом режиме. Но только не на ленту в социальных сетях. Оптимальный вариант — прогулка на свежем воздухе. Согласно исследованиям, во время ходьбы креативность человека повышается на 60%^[11]
Фоновый шум. Хотя кажется, что тишина — это важное условие для работы, ученые доказали, что это не совсем так. Средний уровень шума повышает креативность человека^[12]. Поэтому если вам нужно придумать свежую идею, стоит выбраться в ближайшую кофейню или включить плейлист с фоновой музыкой.
Разнообразие. Чем чаще мы пробуем что-то новое, тем проще генерировать неординарные идеи. Меняйте свой ежедневный маршрут, пробуйте разные хобби, расширяйте кругозор и знакомьтесь с новыми людьми. Так в мозге создаются нейронные связи, и креативность становится привычкой.
Ограничения. Человеку нужна исходная информация, чтобы на ее основе генерировать идеи. Поэтому небольшие ограничения не мешают, а способствуют креативности. Это доказали ученые Университета Райдера. В ходе эксперимента они попросили группу студентов написать стихи и включить в них 8 предложенных слов. Вторая группа получила то же задание, но без дополнительных условий. Группа, у которой были опорные слова, справилась с заданием, лучше^[13]. Если задача кажется чересчур абстрактной, можно наложить на нее искусственные ограничения. Это поможет сдвинуться с мертвой точки.

Что мешает нам быть креативными

Важно не только знать, что помогает нам быть креативными, но и понимать, какие факторы мешают генерировать идеи. Среди убийц творческого потенциала:

Рутина. Чем более четко регламентирован рабочий день, тем сложнее выйти за рамки обыденности.
Дедлайны. Чем ближе срок сдачи работы, тем больше стресса мы испытываем и тем сложнее подходить к решению проблемы нестандартно.
Микроменеджмент. Излишний контроль со стороны руководства мешает человеку проявлять инициативу.
Страх неудачи и самокритика. Человек, который не уверен в своих творческих способностях, блокирует любые потенциально хорошие идеи, которые приходят ему в голову.

Что почитать и посмотреть по теме

Книги