Что если мы воспринимаем мозг неправильно, а СДВГ, аутизм, дислексия и другие особенности — это вовсе не расстройства, которые нужно исправлять и лечить, а вариант нормы? Делимся секретами, как превратить особенности работы своего мозга в суперспособность.

Что такое нейроотличность

Впервые этот термин в 1997 году использовала Джуди Зингер[1] — социолог с расстройством аутического спектра. Она отвергла идею считать аутичных людей инвалидами и высказала мысль, что мозг таких людей просто работает не так, как у обычного человека. И это нормально.

В основе нейроотличности (или нейроразнообразие) лежит идея, что некоторые особенности человеческого мозга, которые принято считать расстройствами, — естественные варианты нормы. Нейроотличные люди видят мир и взаимодействуют с ним особым образом — не так, как это делают обычные, так называемые «нейротипичные», люди. Концепция нейроотличности помогает избавится от стигмы, которая окружает тех, кто общается, мыслит и учится по-другому. Эти особенности не только не нужно «исправлять» или «лечить», их нужно признавать и ценить, потому что они наделяют своего обладателя преимуществами, которые недоступны нейротипикам.

Нейроотличность — общий термин, который образует своеобразный спектр. В него входят РАСрасстройства аутического спектра, СДВГсиндром дифицита внимания и гиперактивность, дислексия, ОКРобсессивно-компульсивное расстройство, эпилепсия, синдром Туретта и другие расстройства. Нейроотличность бывает врожденной, например аутизм и дислексия, или приобретенной — из-за травм головы или сильного эмоционального потрясения. Более того, есть люди, у которых нет официального диагноза, но они испытывают симптомы и причисляют себя к нейроотличным.

Спектр нейроотличности

Признаки нейроотличности

Признаков и симптомов нейроотличности много, потому что сама идея заключается в разнообразии, в том, что нет «правильных» и «неправильных» способов мыслить и взаимодействовать с миром.

Трудности нейроотличных

Нейроотличность может серьезно усложнять жизнь, потому что такие люди по определению не такие как все. Им сложно адаптироваться к нейротипичный среде и ее правилам, а еще сложнее объяснить окружающим, что их поведение — не капризы и избалованность, они просто не могут по-другому.

  • Сложности в коммуникации с людьми. Могут проявляться по-разному и бывают разной интенсивности. Некоторые нейроотличные люди кажутся просто замкнутыми и скромными, другие же испытывают более серьезные проблемы и могут даже совсем не овладеть речью.
  • Необычные отклики на сенсорные раздражители. Нейроотличные люди чувствительны к яркому свету, громким звукам, температуре. Сенсорные перегрузки вызывают у них необычные реакции, например ступор. Нейроотличный может замереть посреди вестибюля метро, потому что его мозг перегружен из-за количества людей и шума поездов.
  • Гиперфокусы. Нейроотличные могут увлечься и сконцентрироваться на какой-то деятельности на несколько часов и игнорировать даже базовые потребности.
  • Сложности в обучении. Дислексики не могут читать, страдающие дискалькулией — считать, некоторые нейроотличные испытывают трудности с восприятием устной речи. Из-за особенностей мозга им сложно овладеть этими навыками, они чаще ошибаются и сложнее фокусируются, но все еще читают и считают. Наиболее распространенная проблема, которая доставляет трудности большинству нейроотличных при обучении, — проблемы с вниманием. Им сложно его направлять и контролировать. Если задача очень важная, но неинтересная, сфокусироваться на ней будет сложно.
  • Искаженное восприятие времени. Нейроотличные не могут оценить, сколько времени займет задача. Из-за этого опаздывают, пропускают дедлайны и прокрастинируют, потому что думают, что задача займет больше времени, чем у них есть.
  • Неумение заниматься тем, что неинтересно. Задачи, которые не дают быстрого дофамина и требуют усилий, часто ощущаются для таких людей неподъемными.

Нейроотличность как преимущество

Нейроразнообразие не только доставляет трудности. Некоторые его особенности — это почти суперспособности.

  • Нестандартное мышление. Неудивительно, что люди, чей мозг работает по-другому, мыслят, что называется, outside of the box. Они предлагают нестандартные решения проблем, придумывают классные креативные идеи.
  • Внимательность. Мозг нейроотличных постоянно обращает внимание на стимулы вокруг. Такой человек очень наблюдателен и внимателен к деталям. Нейроотличные лучше замечают и распознают закономерности, зависимости и логические связи.
  • Специальные интересы. У людей с аутизмом часто встречаются специальные интересы — вещи и занятия, которые вызывают у них больше всего энтузиазма. Это может быть живопись, чтение, программирование, сортировка мусора, коллекционирование ключей от алюминиевых банок. Своими специальными интересами аутичные люди могут заниматься часами, поэтому среди них много успешных дизайнеров, художников, программистов и музыкантов. Им искренне интересно то, чем они занимаются, это мотивирует их развиваться и часто становится оплачиваемой работой.
  • Долгая концентрация. Нейроотличным людям сложно направлять и переключать внимание, их сфокусированность очень зависит от дофамина. Но если какое-то занятие их увлекло, мозг фокусируется намертво и может удерживать внимание дольше, чем нейротипичный.
  • Организованность. Многие нейроотличные очень организованные и аккуратные из-за аутических симптомов — потребности в упорядоченности, системности и рутине.

Тест на нейроотличность

Следует помнить, что нейроразнообразие — это спектр и наличие (или отсуствие) у вас одного или нескольких из перечисленных признаков не означает наличие расстройства.

В связи с популярностью темы и недоступностью официальной диагностики в интернете можно найти много тестов на нейроотличность, СДВГ и расстройства аутического спектра. Самые популярные — Aspie Quiz и AQ Test.

Важно!
Некоторые из них используют специалисты-психиатры. Но тесты — недостоверный источник информации, а официальное диагностирование включает в себя и другие элементы оценки: нейропсихологическое тестирование, длительное наблюдение у психиатра, оценку развития с самого детства и интервью с членами семьи.

Как организовать процесс обучения, если мозг работает иначе

Концепция нейроотличность популярна, о ней все больше говорят, пишут и узнают. Это приводит к изменениям в сферах, в которых нейроотличные чаще всего испытывают сложности — обучение и работа.

Педагоги больше ориентируются на индивидуальные потребности учеников. Студенты могут не иметь диагноза, но быть нейроотличными и испытывать сложности с обучением. Работодатели проявляют интерес к исследованию нейроразнообразия и тех преимуществ, которыми обладают нейроотличные работники по сравнению с нейротипиками — авторы Harvard Business Review рассматривают нейроотличность работников как конкурентное преимущество и ценность для компаний[2].

Нейроотличность не лечится. Это не заболевание, а особенность, от которой невозможно избавиться полностью. Считалось, что СДВГ и аутизм можно «перерасти», потому что этот диагноз был исключительно детским. Но современные исследования показывают, что более 90% людей, у которых в детстве диагностировали СДВГ, сохраняют симптомы во взрослом возрасте[3]. Взрослые просто учатся скрывать это и адаптируются.

Более того, сама концепция нейроотличности призывает ценить эту особенность и превращать ее в преимущество. Некоторые проявления нейроразнообразия, например повышенное внимания к деталям и способность выстраивать точнейшие логические цепочки, делают из нейроотличных людей выдающихся студентов. А к сложностям восприятия и функционирования можно адаптироваться с помощью нескольких простых техник.

Кстати, эти советы помогут не только нейроотличным, но и нейротипикам.

  • Не читайте тексты полностью. Прежде чем начать читать, подумайте, для чего вы это делаете. Выпишите несколько вопросов, ответы на которые нужно найти в статье или главе учебника. Необязательно читать весь текст, достаточно пройтись по подзаголовкам, чтобы определить в каком разделе искать нужную информацию.
  • Используйте Mindmaps. Например, для написания эссе. Делите общую идею на составляющие и визуализируйте их в виде карты, списка или блок-схемы. Добавьте к каждому пункту вопросы, которые нужно изучить — так будет проще направить внимание и структурировать работу
  • Выделяйте цветом разные виды информации. Например, синий для таблиц, желтый для определений, зеленый для правил и концепций. Придерживайтесь такого разделения во всех материалах — визуальные триггеры позволяют не тратить время и силы на узнавание типа материала.
  • Напоминания, будильники и календари помогут не пропускать дедлайны и справиться с гиперфокусами. Поставьте таймер на то время, которые вы готовы посвятить задаче. Это позволит не думать о том, сколько времени займет задание и не откладывать его, потому что кажется, что потратить придется несколько часов. Не обязательно за отведенное время выполнить задание полностью.
  • Пользуйтесь программами учета времени, чтобы понимать, сколько времени на самом деле уходит на задачу. Отслеживайте эти показатели для типовых задач, например написание эссе или чтение статьи объемом в 10 страниц, чтобы в будущем планировать их.
  • Используйте наушники с подавлением шума, если вам сложно сконцентрироваться из-за посторонних звуков. Также можно включить ненавязчивую музыку, которая будет дополнительно стимулировать ваше внимание.
  • Просите помощи. Если вам проще работать параллельно с кем-то, просите друзей по школе или университету делать домашнее задание и готовиться к экзаменам вместе. Многие нейроотличные отмечают, что им помогает даже просто нахождение других людей в комнате.
  • Используйте расширения. Например, Readme и SpeakIt читают вслух содержание веб-страниц, pdf-файлов и электронных книг естественным голосом. Office 365 добавил к своим продуктам инструменты для инклюзивного обучения, которые могут помочь в том числе нейроотличным. Инструменты могут прочитать вашу работу вслух, настроить экран так, чтобы было удобно читать (например, добавить цветное наложение, чтобы снизить нагрузку на глаза и улучшить концентрацию), собрать учебные материалы и наработки в коллекции, синхронизировать их для удобной навигации. Также можно надиктовать эссе вместо того, чтобы его печатать.
Автор:

Помощь в поступлении за границу с UniPage

UniPage организует поступление в зарубежные вузы, в том числе во всемирно известные, такие как Стэнфорд, Сорбонна и Мюнхенский технический университет. Мы также помогаем:

  • подобрать языковые курсы;
  • отправить ребенка в среднюю школу за рубежом;
  • получить студенческую визу;
  • подготовиться к международным экзаменам.

Отправьте заявку и укажите, какой вопрос вас интересует. Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.