Поступай за рубеж с уверенностью
- Правильно оформленные документы
- Запоминающееся мотивационное письмо
- Поддержка личного ментора
- Офферы от нескольких вузов на выбор
Даже пять минут «подглядывания» в телефон заставляет наш мозг тратить то же количество энергии, что и при интенсивной работе. Посты, фото, видео и сообщения не только отвлекают, но и отнимают силы, делая нас менее продуктивными. Почему так происходит?
Когда вы только начинаете разбираться с поступлением за рубеж, легко потеряться: нужно одновременно понять страны, университеты, программы, бюджет, документы и сроки. Многие читают десятки статей, но в итоге не получают главного — понятного ответа, что делать именно в их ситуации. Из-за этого процесс начинает казаться слишком сложным.
Обычно начинать стоит не с выбора «вуза мечты», а с оценки шансов, бюджета и подходящих направлений. Мы в UniPage работаем с 2012 года и помогли более чем 4000 студентам пройти путь поступления. Мы можем быстро разобрать вашу ситуацию, объяснить, какие страны и программы подходят, где есть риски и какой план действий будет реалистичным.
Оценить свои шансы
Мы помогаем пройти путь поступления как последовательный проект: сначала строим стратегию, затем подбираем программы, готовим документы, сопровождаем подачу и закрываем визовый этап.
- Оценка шансов и подбор программ
- Выбор учебного заведения (от курсов до PhD) под ваши академические цели и бюджет
- Создание стратегии поступления
- Разработка индивидуального пошагового плана действий с учётом ваших дедлайнов и исходных данных
- Поиск финансирования
- Анализ шансов и помощь в получении грантов и стипендий
- Подготовка документов
- Редактирование мотивационных эссе, рекомендательных писем и CV, сбор справок, подготовка переводов и апостилирование
- Сопровождение поступления
- Подача заявок, связь с приёмной комиссией и подготовка к интервью
- Поиск общежития или жилья
- Подбираем подходящий вариант проживания, подаём заявки и ведём коммуникацию по вопросам заселения
- Визовая поддержка
- Консультации, сбор документов и помощь в оформлении студенческой визы
Уведомления сбивают рабочий настрой
Знакомо ли вам состояние, когда вы полностью поглощены работой и даже не замечаете, что происходит вокруг? Оно достигается, если вы хотя бы 10-15 минут непрерывно концентрируетесь на задаче. Сложно ли сбить этот поток? И да, и нет. Небольшие перерывы, разговор коллег за спиной или шум улицы вас не отвлечет. Но если вы вдруг переключите внимание на другую информацию (ответ на сообщение или просмотр новостной ленты), то вернуться в первичное состояние будет крайне сложно[1].
Допустим, вы работаете и слышите, как телефон начинает вибрировать. Или смотрите на экран, на котором появились новые сообщения. Даже если вы не трогаете гаджет, внимание рассеивается, а мысли начинают блуждать. Теперь ваша голова занята не только задачами, но и посторонними делами.
Вы быстрее устаете
Вы работаете над сложной задачей, а потом отвлекаетесь на телефон, чтобы немного отдохнуть… По крайней мере, так вы думаете. На самом деле во время этого «переключения» мозг нагружается сильнее, чем когда вы трудились. Дело в том, что он воспринимает и вашу работу, и уведомления в смартфоне как поток информации, каждому из которых нужно уделить отдельное внимание. При использовании телефона мозг перемещает это самое внимание в другой отдел и начинает концентрироваться на ленте в VK или Telegram. Когда же вы решаете вернуться к делу, он проделывает обратную операцию.Такой процесс аналогичен интенсивной работе в режиме многозадачности.
Представьте, как нагружается мозг, когда вы регулярно отвлекаетесь на уведомления. Вы сильнее устаете и теряете эффективность. Поэтому по-настоящему отдыхать нужно не от работы как таковой, а от информации, которая без остановки поступает в нашу голову. Выйдите на балкон подышать воздухом, сделайте зарядку или перекусите здоровой пищей. Это позволит мозгу перезарядиться. Такой отдых придаст вам сил, в то время как просмотр контента, даже развлекательного, утомит.
Из требований вузов часто непонятно, могут ли туда поступить все желающие или только избранные гении. Обычно ситуация сложнее. Нужно правильно определить начальную ситуацию, оценить профиль абитуриента и сопоставить с требованиями приемных комиссий.
Часто есть минимальный порог. Например, если вы располагаете бюджетом в 50 000 рублей в месяц, то уже реально подобрать для вас варианты качественного образования.
Чтобы не угадывать возможности, а увидеть реальные пути поступления, начните с короткого анализа вашего бэкграунда.
Как провести анализ бэкграунда
Доверьте это UniPage. Мы проанализируем ваши исходные данные, составим план подготовки, подготовим документы, возьмём на себя всю бюрократию и общение с вузами, а также будем рядом на всех этапах поступления — вплоть до вашего переезда.
Что делает UniPageМы помогаем пройти путь поступления как последовательный проект: сначала строим стратегию, затем подбираем программы, готовим документы, сопровождаем подачу и закрываем визовый этап.
- Оценка шансов и подбор программ
- Выбор учебного заведения (от курсов до PhD) под ваши академические цели и бюджет
- Создание стратегии поступления
- Разработка индивидуального пошагового плана действий с учётом ваших дедлайнов и исходных данных
- Поиск финансирования
- Анализ шансов и помощь в получении грантов и стипендий
- Подготовка документов
- Редактирование мотивационных эссе, рекомендательных писем и CV, сбор справок, подготовка переводов и апостилирование
- Сопровождение поступления
- Подача заявок, связь с приёмной комиссией и подготовка к интервью
- Поиск общежития или жилья
- Подбираем подходящий вариант проживания, подаём заявки и ведём коммуникацию по вопросам заселения
- Визовая поддержка
- Консультации, сбор документов и помощь в оформлении студенческой визы
Поступай за рубеж с уверенностью
- Правильно оформленные документы
- Запоминающееся мотивационное письмо
- Поддержка личного ментора
- Офферы от нескольких вузов на выбор
Вы подсознательно ждете уведомлений
Попытайтесь угадать, в каком случае мы становимся максимально продуктивны — когда наш телефон находится на столе, в кармане или в рюкзаке? Правильного ответа нет. На пике эффективности мы находимся, только когда он лежит в другой комнате. Мы привыкли быстро реагировать на уведомления и подсознательно всегда ждем звонок или сообщение. Это не позволяет нам полностью погружаться в работу.Университет Техаса выяснил, что телефон мешает концентрироваться, даже когда мы переводим его в беззвучный режим. Исследователи провели эксперимент: разделили студентов на две группы и дали им решать тесты. Первая группа держала смартфон на рабочем столе, а вторая оставила его в соседней комнате. В конце дня выяснилось, что результаты второй группы значительно превосходили первую.
Мозг вырабатывает вредные привычки
Большинство людей чувствуют, что отвлекаться во время работы вредно, но все равно продолжают так поступать. Объяснить это очень просто — когда мы выполняем что-то сложное, нам хочется переключиться на более приятную задачу. По природе человеку не свойственно быть продуктивным, и в этом виноват наш ленивый мозг. Он устроен так, что постоянно ищет способы сэкономить энергию. Поэтому единственный способ для нас стать максимально эффективными — бороться с желанием «спрятаться» от неприятного дела. Побег от сложной задачи только закрепляет вредные привычки, и с каждым разом противостоять соблазну становится тяжелее.
Замечали ли вы, что иногда проверяете телефон каждые пять минут, даже если не получаете уведомления? Исследования подтверждают, что люди, которые сформировали эту привычку, просматривают ленту раз в 18 минут[1]. Часто они делают это неосознанно и сразу забывают, что только что увидели.
Поступление кажется сложным?
Оставьте заявку на полное сопровождение поступления в вуз
И что же, теперь полностью отказаться от телефона?
Это вовсе не обязательно. Формируйте здоровый подход к использованию гаджетов. Если вы ждете важный звонок, держите телефон рядом. Но будьте честны с собой — если вы знаете, что срочного сообщения не будет, старайтесь убрать смартфон из вида. В большинстве случаев мы переоцениваем важность коммуникации. Вам не нужно быть на связи 24/7, чтобы поддерживать теплые отношения с близкими или быть успешным в карьере. Не обманывайте себя и в обычные дни старайтесь откладывать смартфон подальше.Психологи часто используют термин healthy digital diet. Это действительно похоже на диету — определите, сколько диджитал-контента вы потребляете сейчас. Это можно отследить через специальные приложения, например Hold или Forest. Установите норму и придерживайтесь её.
Профессиональная помощь
с поступлением за рубеж
каждый 4 абитуриент
выбирает UniPage1 000 000 $ сэкономили
благодаря стипендиям6 400 офферов
из зарубежных вузов
Поступай за рубеж с уверенностью
- Правильно оформленные документы
- Запоминающееся мотивационное письмо
- Поддержка личного ментора
- Офферы от нескольких вузов на выбор
